1/18（月） ・腹筋 30回 1/19（火） ・スクワット 30回 1/20（水）67.5kg ・スクワット 30回 ・腕立て伏せ 30回 ・腹筋 20回 1/21（木） ・ウォーキング 4.5km 1/22（金）68.0kg ・腹筋 20回 1/23（土）67.6kg ・スクワット 30回 ・腹筋 20回 1/24（日） 何…