1/25（月） ・スクワット 30回 ・腕立て伏せ 20回 1/26（火）67.6kg ・スクワット 20回 1/27（水） ・腹筋 20回 1/28（木）67.4kg ・腹筋 20回 ・スクワット 30回 ・腕立て伏せ 20回 1/29（金）67.6kg ・何もせず 1/30（土） ・何もせず 1/31（日） ・スクワ…