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運動と体重

1/18(月)

・腹筋 30回

 

1/19(火)

・スクワット 30回

 

1/20(水)67.5kg

・スクワット  30回

・腕立て伏せ  30回

・腹筋  20回

 

1/21(木)

・ウォーキング  4.5km

 

1/22(金)68.0kg

・腹筋  20回

 

1/23(土)67.6kg

・スクワット  30回

・腹筋  20回 

 

1/24(日)

何もせず

 

運動しない日もちょっとあったけど、どうにかこのペースで今週も続けていきたい。

カロリーの事も考えないと痩せないだろうけど、ひとまず、運動の癖をつけたいな。