2016-01-25 運動と体重 運動と体重 1/18(月) ・腹筋 30回 1/19(火) ・スクワット 30回 1/20(水)67.5kg ・スクワット 30回 ・腕立て伏せ 30回 ・腹筋 20回 1/21(木) ・ウォーキング 4.5km 1/22(金)68.0kg ・腹筋 20回 1/23(土)67.6kg ・スクワット 30回 ・腹筋 20回 1/24(日) 何もせず 運動しない日もちょっとあったけど、どうにかこのペースで今週も続けていきたい。 カロリーの事も考えないと痩せないだろうけど、ひとまず、運動の癖をつけたいな。