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運動と体重

2/8(月)66.6kg

・スクワット 40回

・腕立て伏せ 30回

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朝:クラッカー、バナナ、カフェオレ

昼:ラ王味噌味(キャベツ玉ねぎウインナー入)

晩:キャベツとクミンのサラダ、蕪とサーモンの豆腐クリームグラタン

間食:おせんべい2枚

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2/9(火)

・スクワット  30回 2セット

・腕立て伏せ  30回

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朝:クラッカー、バナナ、カフェオレ

昼:釜玉明太うどん

晩:ポタージュ、蕪 人参 ツナのサラダ、鶏胸肉のピカタ

間食:せんべい2枚、蒲鉾4枚

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2/10(水)66.8kg

・スクワット  30回

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朝:クラッカー、ポタージュ、コーヒー

昼:ピザ

晩:飲み会だったので色々と

間食:帰宅後おでん(大根、蒟蒻、白滝、玉子、鳥手羽元)

 

2/11(木)

・運動せず

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朝:オニオンスープ、クラッカー

昼:菜めし

晩:唐揚げ、キャベツクミンサラダ、おでん

間食:コーヒー牛乳、ラーメン

 

2/12(金)67.6kg

・スクワット 30回 2セット

・腹筋 30回

・腕立て伏せ 10回

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朝:なし

昼:オニオンスープ、クラッカー

夜:麻婆豆腐、キャベツとわかめのサラダ、おでん(玉子)、デパ地下のお惣菜(エビマヨ、トマトとモッツアレラチーズのサラダ、鉄火巻き、うなきゅう巻)

間食:おせんべい1枚、ガトー・オ・ノワ1個

 

2/13(土)

・スクワット 30回

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朝:ブランデーケーキ、紅茶

昼:麻婆豆腐丼、キャベツとわかめのサラダ

夜:水炊き

間食:ガトーショコラ(カップケーキ)

 

2/14(日)

・スクワット 10回  4セット

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朝:ブランデーケーキ、ガトーショコラ、カフェオレ

昼:たこ焼き

晩:麻婆豆腐、水炊のスープでつけ麺、惣菜(海老唐揚げ、筍とたらの芽天ぷら)

間食:ガトーショコラ

 

今週は食べ物も記録してみた。

振り返ってみると、食べてるなあ…。