運動と体重

2/8（月）66.6kg

・スクワット　40回

・腕立て伏せ　30回

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朝：クラッカー、バナナ、カフェオレ

昼：ラ王味噌味（キャベツ玉ねぎウインナー入）

晩：キャベツとクミンのサラダ、蕪とサーモンの豆腐クリームグラタン

間食：おせんべい2枚

2/9（火）

・スクワット  30回 2セット

・腕立て伏せ  30回

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朝：クラッカー、バナナ、カフェオレ

昼：釜玉明太うどん

晩：ポタージュ、蕪 人参 ツナのサラダ、鶏胸肉のピカタ

間食：せんべい2枚、蒲鉾4枚

2/10（水）66.8kg

・スクワット  30回

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朝：クラッカー、ポタージュ、コーヒー

昼：ピザ

晩：飲み会だったので色々と

間食：帰宅後おでん（大根、蒟蒻、白滝、玉子、鳥手羽元）

2/11（木）

・運動せず

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朝：オニオンスープ、クラッカー

昼：菜めし

晩：唐揚げ、キャベツクミンサラダ、おでん

間食：コーヒー牛乳、ラーメン

2/12（金）67.6kg

・スクワット　30回　2セット

・腹筋　30回

・腕立て伏せ　10回

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朝：なし

昼：オニオンスープ、クラッカー

夜：麻婆豆腐、キャベツとわかめのサラダ、おでん(玉子)、デパ地下のお惣菜(エビマヨ、トマトとモッツアレラチーズのサラダ、鉄火巻き、うなきゅう巻)

間食：おせんべい1枚、ガトー・オ・ノワ1個

2/13（土）

・スクワット　30回

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朝：ブランデーケーキ、紅茶

昼：麻婆豆腐丼、キャベツとわかめのサラダ

夜：水炊き

間食：ガトーショコラ(カップケーキ)

2/14（日）

・スクワット　10回  4セット

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朝：ブランデーケーキ、ガトーショコラ、カフェオレ

昼：たこ焼き

晩：麻婆豆腐、水炊のスープでつけ麺、惣菜（海老唐揚げ、筍とたらの芽天ぷら）

間食：ガトーショコラ

今週は食べ物も記録してみた。

振り返ってみると、食べてるなあ…。