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運動と体重

3/22(火)

・スクワット 30回

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朝:なし

昼:天ぷらそば

夜:鰹のたたき、鯛のお造り、菜の花とホタルイカの酢味噌和え、はたはた唐揚げ、鶏ハムサラダ、わかめごはん

 

菜の花は、一度出汁に浸した後に、酢味噌和えにすると良さそう。

次はそのようにしよう。

鶏ハムは、塩抜きしすぎたか、そもそも塩が足りてなかったのか、ちょっと甘めにしあがった。