3/22（火） ・スクワット 30回 ----- 朝：なし 昼：天ぷらそば 夜：鰹のたたき、鯛のお造り、菜の花とホタルイカの酢味噌和え、はたはた唐揚げ、鶏ハムサラダ、わかめごはん 菜の花は、一度出汁に浸した後に、酢味噌和えにすると良さそう。 次はそのようにし…

3/21（月）67kg ・腕立て伏せ 20回 ・スクワット 30回 ----- 朝：バーガーキング 昼：たこ焼き 夜：寿司

3/19（金） ・ウォーキング 3km ----- 朝：なし 昼：ハマチの漬け丼 夜：回鍋肉、茄子の中華風お浸し、キャベツとささみのポン酢漬け、いかなごのくぎ煮 3/20（土） ・スクワット 30回 ・足上げ 10回ずつ ----- 朝：わかめごはん 昼：かまたまうどん 夜：ロ…

病院に行くのに、いつもはすっぴんで適当な格好で這うように行くんだけど、昨日はちゃんとお化粧してそれなりの服を着て行けた。 その後、ずっと行かなきゃと思ってたケータイの修理にも行けた。 ただ、非正規店で一度修理したことがあったから、受付出来な…

ここ２週間くらい、どうにもこうにも過眠だった。 残業続きの夫の帰りが２３〜２４時。 それからご飯やら晩酌やらゲームやらに付き合うため、２〜３時に就寝。 朝は８時半くらいに起きて夫を見送り、調子が良ければ洗濯と掃除。 悪ければすぐ二度寝。 洗濯と…

先日の京都のごはんやさんで食べたもの。 からすみ餅 ぐじ蕪蒸し 海鼠のこのわた和え ヨコワと太刀魚のお造り 鱧寿司 海老芋の毛ガニ餡かけ 鶏唐揚げ もろこ まるすい だし巻き玉子 豆ごはん じゃこチャーハン 追加：生姜のかき揚げ 最初のからすみ餅がウイ…