運動と体重

3/22(火)

・スクワット 30回

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朝:なし

昼:天ぷらそば

夜:鰹のたたき、鯛のお造り、菜の花とホタルイカの酢味噌和え、はたはた唐揚げ、鶏ハムサラダ、わかめごはん

 

菜の花は、一度出汁に浸した後に、酢味噌和えにすると良さそう。

次はそのようにしよう。

鶏ハムは、塩抜きしすぎたか、そもそも塩が足りてなかったのか、ちょっと甘めにしあがった。

運動と体重と雑記

3/19(金)

・ウォーキング 3km

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朝:なし

昼:ハマチの漬け丼

夜:回鍋肉、茄子の中華風お浸し、キャベツとささみのポン酢漬け、いかなごくぎ煮

 

3/20(土)

・スクワット 30回

・足上げ 10回ずつ

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朝:わかめごはん

昼:かまたまうどん

夜:ローストビーフ、蛸と大根とセロリのサラダ、イングリッシュマフィン、せとか

 

また運動しだすぞ!とか言ってたのに、この体たらく。

それでも日中ずっと寝ていたのが、外に買い物に出たり、映画見たり、勉強したりとまあまあ活動的になってきている。

このまま元気になりたいなああ。

ぐぐぐ↗

病院に行くのに、いつもはすっぴんで適当な格好で這うように行くんだけど、昨日はちゃんとお化粧してそれなりの服を着て行けた。

その後、ずっと行かなきゃと思ってたケータイの修理にも行けた。

ただ、非正規店で一度修理したことがあったから、受付出来なかったんだけど…。

 

せっかく街なかに出たので、久しぶりにウィンドウショッピングなんかしちゃったりなんかして、雑貨やら食器やら買った。

勢いづいてお金使い過ぎたけど、元気にうろうろ出来たのでまあ良かった。

 

じょじょにやる気が出てきてる。気がする。

前より動けるようになってきている。気がする

新しいお薬が効いてるのかな。

 

これからまた、ご飯や運動の記録もつけていこう。

活動しよー!

 

 

 

眠たくて眠たくて辛いよ。

ここ2週間くらい、どうにもこうにも過眠だった。

 

残業続きの夫の帰りが23〜24時。

それからご飯やら晩酌やらゲームやらに付き合うため、2〜3時に就寝。

朝は8時半くらいに起きて夫を見送り、調子が良ければ洗濯と掃除。

悪ければすぐ二度寝

洗濯と掃除をしたとしても、その後眠たくなるのでやっぱり二度寝

 

次に目がさめるのは13〜14時くらい。

昼からは起きて何かするぞ!という決意も虚しく、眠たくなって三度寝。

起きるともう暗い。

夕ごはんの支度をしたりしなかったりして、夫の帰宅を待つ。

 

……寝すぎだ。

 

というわけでお薬がちょっと変わった。

日中起きてられるといいんだけど。

 

寝ている間はたくさん夢を見る。

色んな街や時代に行ったり、自分以外の人間になったりしている。

同じ街での夢を、別々の日に見たりもするのでそういう時はちょっと楽しい。

食べたもの備忘録

先日の京都のごはんやさんで食べたもの。

 

からすみ餅

ぐじ蕪蒸し
海鼠のこのわた和え
ヨコワと太刀魚のお造り
鱧寿司
海老芋の毛ガニ餡かけ
鶏唐揚げ
もろこ
まるすい
だし巻き玉子
豆ごはん
じゃこチャーハン
追加:生姜のかき揚げ
 
最初のからすみ餅がウインナードックかな? ていうくらい、餅からからすみがはみ出していて、景気が良かった。からすみも堪能出来た。
蕪蒸しはやっぱり美味しかったし、太刀魚も油のってて肉厚で旨味たっぷりで素晴らしかったし、厚切りの海鼠が歯ごたえが丁度良いコリコリ感なのも良かった。
もろこが食べられたもの良かったなあ。
鶏唐揚げやだし巻きやごはんものもいつものように美味しかった。
じゃこチャーハン久しぶりに食べられたのは嬉しかった。
 
毎回ほんとに美味しい。
ただ予約が取れないのが難点…。
月に一度通ってたのが嘘みたい。
 

運動と体重と雑記

 

2/24(水)

・運動せず

朝:なし

昼:クラッカー、スープ

夜:外食(フレンチでブッフェ、夜中にバーでカレー)

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2/25(木)

・スクワット 30回

朝:なし

昼:たこ焼き、カップ麺

夜:ささみと玉子のお粥

 

2/26(土)

・運動せず

朝:おにぎり

昼:おにぎり

夜:お粥、ウインナー、クラッカー、チーズ

 

動く気力がなくて、ご飯作ってない。

ううーん。ダメだなあ。

明日も夜は外食。

そのまま飲みに流れるだろうから、翌日はしんどくて動けないだろうし…。