運動と体重と雑記(暗い)

2/20（土）

・運動せず

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朝：なし

昼：ピザ

夜：人参しりしり、チョップドサラダ、鶏団子のトマトクリーム煮

間食：燻製蒲鉾(晩酌)

2/21（日）

・運動せず

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朝：おにぎり

昼：外食(ルージュ・エ・ブラン コウハク)その他もろもろ

夜：なし

間食：サンドイッチ

2/22（月）66.8kg

・スクワット　30回

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朝：なし

昼：寿司、唐揚げ

夜：そば(イカ天)

2/23（火）

・運動せず

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朝：なし

昼：なし

夜：山わさびドレッシングのサラダ、きゃべつとワカメのごま酢、青ネギの肉巻き

土曜日から調子が悪かったんだけど、翌日の日曜は昼から外に出た。

夫もいたから外出自体は楽しかったんだけど、お酒も飲んで、そうすると酔って元気になるから、翌日反動でしんどかった。

月曜火曜は、いつどうやって死のうかということばかり考えていた。

このまま無職で居続けるなら、早く死ななきゃいけない。という考えにとらわれてしまった。

毎日ごはんを作ったり、掃除したり、オフロに入ったり、外出したり、仕事をしたりっていう当たり前のことが全然出来ない。

頑張って出来るようになろう！ とするより、逃げてしまいたいという気持ちが強くて、そうすると死ぬしかないのかなあと考えてしまって本当にダメだ。

今日はちょっと復活してきたので、こうして文章なぞ書けている。

浮上しなきゃなー。

どうせ自分で死ぬなんて出来ないんだから、建設的な方向で動かなきゃね。

運動と体重と雑記

2/19（金）66.8kg

・運動せず

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朝：クラッカー、スープ

昼：鶏団子とセロリのラーメン

夜：人参しりしり、セロリと白菜のサラダ、餃子、イカ天

間食：クッキー6枚

 

朝から頭ががんがんと痛く、この日もほぼ寝ていた。

調子が悪いなあ。

でも掃除機かけるのと洗濯は出来たから、気分は少しまし。

何にも出来ずに一日終わると落ち込むので…。

運動と体重と雑記

2/18（木）67.4kg

・運動せず

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朝：スープ、クラッカー、ガトーショコラ

昼：あられ

夜：ウインナーカレー

夜食：白菜と鶏団子のラーメン1/3玉

本日も腹痛腰痛頭痛でダウン。

日中はほぼ寝ていた。

グロめの暗い嫌な夢をたくさん見た。

夜になって回復してきたので、鶏ささみをフープロにかけて鶏団子を作った。

フードプロセッサは本当に便利。

玉ねぎも長ネギもささみも全部ジャーっとかけて簡単に鶏団子が作れる。

楽ちん。

運動と体重と雑記

2/17（水）67.4㎏

・筋トレせず

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朝：スープ、クラッカー、ガトーショコラ、コーヒー

昼：焼きそばUFO

夜：焼きチーズカレー、安納芋ポテサラ

生理が重くて動けない１日だった。

たまにトイレに起き上がるだけでほとんど寝ていた。

よくもまあこんなに眠れるなというくらいに寝た。

変な夢もたくさん見た。

もう忘れてしまったけれど。

運動と体重と雑記

 2/16（火）67.0kg

・スクワット　10回　4セット

・腕立て伏せ　20回

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朝：ブランデーケーキ、コーヒー

昼：菜めしおにぎり、昨日のスープの残り

夜：キーマカレー、カリフラワのマリネ

間食：おせんべい4枚、ポテサラ(晩酌のつまみ)

今日もお腹が痛くて寝ていた。

横になるとまだ楽なんだけど、座ったり立ったりすると途端に痛い。

そんな時に限って、ねこが元気で遊ぼう遊ぼう！ と誘ってくるんだよなあ。

寄り添って一緒に寝て欲しい…。

運動と体重

2/14（月）

・スクワット　30回

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朝：なし

昼：卵雑炊、タラの芽天ぷら(昨日の残り)

夜：餃子、セロリ・蕪・にんじん・カリフラワのスープ

間食：ガトーショコラ(生クリーム添え)

お腹が痛くて寝ていた一日。

運動と体重

2/8（月）66.6kg

・スクワット　40回

・腕立て伏せ　30回

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朝：クラッカー、バナナ、カフェオレ

昼：ラ王味噌味（キャベツ玉ねぎウインナー入）

晩：キャベツとクミンのサラダ、蕪とサーモンの豆腐クリームグラタン

間食：おせんべい2枚

2/9（火）

・スクワット  30回 2セット

・腕立て伏せ  30回

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朝：クラッカー、バナナ、カフェオレ

昼：釜玉明太うどん

晩：ポタージュ、蕪 人参 ツナのサラダ、鶏胸肉のピカタ

間食：せんべい2枚、蒲鉾4枚

2/10（水）66.8kg

・スクワット  30回

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朝：クラッカー、ポタージュ、コーヒー

昼：ピザ

晩：飲み会だったので色々と

間食：帰宅後おでん（大根、蒟蒻、白滝、玉子、鳥手羽元）

2/11（木）

・運動せず

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朝：オニオンスープ、クラッカー

昼：菜めし

晩：唐揚げ、キャベツクミンサラダ、おでん

間食：コーヒー牛乳、ラーメン

2/12（金）67.6kg

・スクワット　30回　2セット

・腹筋　30回

・腕立て伏せ　10回

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朝：なし

昼：オニオンスープ、クラッカー

夜：麻婆豆腐、キャベツとわかめのサラダ、おでん(玉子)、デパ地下のお惣菜(エビマヨ、トマトとモッツアレラチーズのサラダ、鉄火巻き、うなきゅう巻)

間食：おせんべい1枚、ガトー・オ・ノワ1個

2/13（土）

・スクワット　30回

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朝：ブランデーケーキ、紅茶

昼：麻婆豆腐丼、キャベツとわかめのサラダ

夜：水炊き

間食：ガトーショコラ(カップケーキ)

2/14（日）

・スクワット　10回  4セット

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朝：ブランデーケーキ、ガトーショコラ、カフェオレ

昼：たこ焼き

晩：麻婆豆腐、水炊のスープでつけ麺、惣菜（海老唐揚げ、筍とたらの芽天ぷら）

間食：ガトーショコラ

今週は食べ物も記録してみた。

振り返ってみると、食べてるなあ…。